Entraînements d'apnée

Practice makes perfect

Informations générales

Une séance d’entraînement est une opportunité utile de rafraîchir et développer sa pratique d’apnée dans des conditions sécurisées entre des séances de pratique autonomes et/ou en vue de préparer une performance. Ces entraînements guidés sont organisés, quand c’est possible, de façon à adresser des aptitudes spécifiques auprès d’apnéistes de niveaux similaires. Le programme inclut :

  • Compensation Frenzel jusque 33 mètres
  • Relaxation pendant la préparation, la descente et la remontée
  • Technique de respirations, en profondeur (poids constant et immersion libre), en statique et en dynamique
  • Sécurité pendant la plongée et binômage
  • Coaching mental

Les sessions durent 1h30 et les plongées sont filmées et envoyées par wetransfer aux apnéistes concernés pour un feedback visuel supplémentaire. Les dates des prochains entraînements sont disponibles ci-dessous. Si et seulement si celles-ci ne vous conviennent pas, contactez-nous (info@consciencebleue.com et via notre page de contact) en nous communiquant vos disponibilités afin de connaître les dates des entraînements suivants.

Au programme

Pour asseoir les aptitudes développées en formation:
- samedi 18/11/2023 : un cours d'1h en ligne de refresher et d'exercices de compensation Frenzel
- lundi 20/11/2023 : une session de pratique visant à naturaliser la compensation, peaufiner sa technique (poids constant et immersion libre, canard et palmage inclus), décupler la relaxation afin de construire une saine confiance en soi sur des bases correctes consolidées.
Max. 6 personnes. Inscriptions par message et réservation individuelle de la fosse de 10 m. sur le site de Némo33.

Pour développer sa zone de confort en profondeur (passé 10 m.) et/ou préparer une performance :
- mercredi 13/12/2023 : une session pratique à Némo33 incluant un échauffement en statique suivi par un entraînement en profondeur s'appuyant sur le travail de relaxation et de technique nécessaires à la familiariation avec les sensation d'approche du volume résiduel en profondeur
Max. 3 personnes. Inscriptions par message et réservation individuelle de la fosse de 33 m. sur le site de Némo33.

Tarifs

50 € par personne par entraînement en piscine.
Ce prix inclut l'accompagnement, l'encadrement de sécurité et les explications. Ce prix n'inclut pas l'entrée.

30 € par cours de compensation en ligne.

Avec

Gaïane De Brabanter

Instructeur SSI niveau 2 et pratiquante de l’apnée depuis 2015.